Jedva sam dočekala ovu temu prvenstveno jer sam godinama bilo toliko nesretna radi
izgleda svog lica i dugo sam tragala za rješenjem. Moje melasma se pojavila s prvim jačim suncem 2012. godine. Došla sam doma s plaže i: ,,Hmmm što mi je to iznad usana?". Sutradan je bilo: ,,Aaaa... što mi je to na čelu!", a do kraja ljeta su bile suze i drama. Jao, što sam bila nesretna. Ovo će razumjeti najviše oni koji imaju hiperpigmentaciju na licu dok okolina tješi: ,,Ma ne vidi se. Baš. Nije strašno." Tako je bilo i kod mene. Moja mama me tješila i grdila jer dramim radi jedne fleke (bilo je tu više od jedne fleke vjerujte mi, imam slike kao dokaz) da bi mi nedavno rekla "Ajme na što si ličila". To može samo žena koja te rodila :) Moja prva reakcija na melasmu je bila 50+ SPF krema, ali to nije zaustavilo širenje melasme koja je do kraja tog ljeta bila na čelu, iznad usana te ispod očiju. Doktorica je rekla kako je to od sunca i neka ga se klonim. Iduće ljeto je stanje bilo još gore (gore slike iz 2013.g). Kako 2013. kreće moja priča sa štitinjačom, čitam i informiram se, sve nekako kreće na bolje, odlučujem se malo više pozabaviti temom melasme. Nažalost, dugo sam tu bila u beskorisnim informacijama: kreme za izbjeljivanje, SPF kreme, preporuka-one skupe naravno, šeširi i kojekakva čudesa. Ja sam od početka smatrala da to nema smisla, jer se moja melasma širila i tamnila čak i pod uporabom SPF krema. Prvi pravi trag nalazim kod Vanesse Romero. Kortizol, progesteron, vitamin D i prehrana Uzroci melasme su prvenstveno hormonalne prirode i to konkretno nizak progesteron i nizak kortizol, nedostatak vitamina D, a dodatan faktor je moderna ishrana bazirana na šećerima i žitaricama jer ipak koža je odraz crijeva. Promjene na mom licu nisu došle preko noći, potrajalo je par mjeseci da uopće uočim i najmanju promjenu ali bila sam uporna i znala sam da je to odgovor na probleme hipepigmentacije. Bilo mi je najteže u ljeto 2014.g kada sam već imala početnih rezultata. Bojala sam se ne koristiti SPF kreme na moru u strahu kako će se melasma povratiti i pogoršati do kraja ljeta. Kako moja mama proizvodi meleme i ulja na bazi ljekovitog bilja, svi proizvodi su bez kemikalija i dodataka, odlučujem se početi s najjednostavnijim lavandinim uljem na bazi maslinovog ulja umjesto SPF krema. Do kraja ljeta ne samo da nisam imala novih mrlja već su moje postojeće mrlje čak i sunčanjem svaki dan, postale manje vidljive. Ulja i meleme koje sam koristila možete pogledati i kupiti ovdje. 2015.g mi se lice zaista jako očistilo od mrlja. To je bio već duži period pravilne ishrane i probiotika. Što sam koristila Vitamin D: od kraja 2013.g uzimala sam 50 000 IU jednom tjedno. Nakon ljeta 2014. kada nisam uzimala suplemente jer sam se dosta izlagala suncu bez SPF krema testirala sam vitamin D i bio je optimalan - 150 nmol/L. Nakon toga sam nastavila preko zime "održavati" optimalnu razinu povremenim uzimanjem suplementa. Prehrana: LCHF-Paleo uz dosta probiotika zbog propusnih crijeva. Progesteron: Utrogestan 100 mg od dana ovulacije pa idućih 10 dana. Uzimala sam ga preko 6 mjeseci. Kortizol: ovo je najkompliciraniji dio priče. Potrebno je napraviti test kortizola iz sline i za više informacija pogledajte pod Kortizol. Nizak kortizol nije nešto što ćete podignuti u kratko vremena. To je proces koji traje i jedan od razloga zašto još uvijek imam mali dio melasme oko korijena kose jer je meni kortizol zaista velik problem. Napomena: ono što je djelovalo kod mene ne znači da će kod Vas. Ja sam navela što sam ja radila i kako-koliko sam uzimala na temelju mojih nalaza. Informirajte se i savjetujte sa liječnikom.
8 Comments
Vesna
16/7/2016 22:53:33
Fenomenalan blog! Hvala puno! Ja imam problem sa osetljivoscu na zvuk. Citala sam da se zujanje u usima cesto povezuje sa bolestima stitne zlelde. Bilo bi super ako i o ovoj temi imate neke preporuke i iskustva za podeliti.
Reply
Sandra
17/7/2016 14:25:00
Ja sam oduvijek osjetljiva na zvuk. Ali ekstremno. Dakle kucanje sata, žvakanje, da ne spominjem kada netko puca balone od žvake, auti, promet...dovoljno za reći da spavam sa čepićima u ušima. Primjetim zvukove koje okolina uopće ne registrira. Kada sam probala naći slična iskustva, jedino što sam naišla jest poveznicu sa Adrenal fatigue. Sigurno ću pisati o tome ;)
Reply
Aleksandra
30/8/2016 19:31:44
@ Sandra> sad si me zaintrigirala ovime, jer je meni kako njuh tako i sluh uvijek na desetku "podesen"... Kakva si sa uredjajima kao TV i komp, pa cak i sama struja u zidu, da li cujes to "zujanje"?
Sandra Brizanac
31/8/2016 16:14:33
Ne, iskreno. To ne čujem, da i to čujem uz ovakav sluh, skrenula bi ;)
Reply
Milica
28/2/2017 16:30:18
Imam isti problem, i ne pomažu zaštitne kreme kao ni u tvom slučaju. Na žalost, nemam u okruženju endokrinologa da me posavetuje vezano za terapiju koju pominješ,ali bih rado isprobala to ulje. Samo mi razjasni kako si i kada upotrebljavala ulje, a takodje mi i razjasni ovo LCHF... unapred hvala na odgovoru!
Reply
Sandra
28/2/2017 21:14:08
Ulje sam koristila najviše navečer i po ljeti na plaži, mislim da je jako bitno kod melasme ne koristiti klasične SPF kreme.
Reply
Marijana
23/5/2017 15:09:30
Jako mi se sviđa tvoj blog na temu melazme od koje i sama patim vec 3 godine.
Reply
Sandra
23/5/2017 17:32:24
Uzimala sam 5 kapsula od 10 000 IU. Tih 50 000 IU je bila moja doza na koju sam se odlučila nakon deteljnoj čitanja i proučavanja ove teme pa bi Vi svakako trebali napraviti isto i odlučiti koju dozu ćete uzimati.
Reply
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
ArchivesCategories |